czy od

Humm a jak moge sprawdzic czy jestem ekto? Bo sam juz nie wiem. W sumie mam maly nadgarstek, a co do budowy to wygladam chudo, ale to ze wzgledu na kurza klatke piersiowa, ktora nabylem prawdopodobnie w wyniku krzywicy. Przez 6 miesiecy treningu przybralem 13 kg, ale nie utylem jakos okropnie, po prostu kiedy cwicze to widze ze "puchne" [...]

Tak też zrobię :) Od jutra dieta i gitara;) 6tygodni tego planu zostało i zobaczymy jak efekty pójdą z dietą :) Mogę robić ABS po każdym treningu ? Czy zamęczę się albo coś sobie nie daj Bóg zrobię? Chcę robić poziom 1 cztery razy w tygodniu :P Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-05-22 13:37:08

Mógłby ktoś pomóc, bo nie wiem czy mam ćwiczyć tym planem czy jakimś innym, a chciałbym już zacząć od jutra.

[...] , lorazepam lub barbiturany w PL nie zarejestrowane, ostatnio zarejestrowany w latach 90 cyklobarbital, powodujące jeszcze dużo silniejsze uzależnienie od bdz w USA czy niektórych krajach jeszcze dostępne. Z leków antydepresyjnych, najczęściej efekt odstawienny jest po SNRI wenlafaksyna , potem jest paroksetyna, efektu odstawiennego [...]

To dobrze, ze wyjasniles ze prop mniej aromatyzuje. Od czego? Bo test nie aromatyzuje mniej od testa. Nikt Ci tu nie chce glowy urwac, ale troche sie dowiedz zanim zaczniesz udzielac rad polegajacych na powielaniu bzdurnych info z YT czy FB ;-)

Witam mam pytanie do was jestem bywalcem siłowni już od 4-5 miesięcy ważę 73-75kg wzrost 177-178 . Pytanie polega na tym czy mogę brać jednocześnie , Vita-Min multiple sport z Olimpu , Glutamine mega caps 1400 , TCM mega caps 1100 . Kupiłem właśnie dzisiaj na spróbowanie ale boję się że za dużo jak na raz proszę o konkretne odpowiedzi z [...]

Ja myślałem tak żeby dac 20g Nitro (białko treca) rano w ciągu dnia dac 50 g mass xxl (koło 12) około 1,5h przed treningiem dac 50g mass xxl od razu po treningu tez 50g mass xxl a 1.5-2h po treningu 20g nitro. No i oprócz tego oczywiscie normalne posiłki (około 5-6). napiszcie czy tak moze być czy coś zmienić czy jak...

Moze ja sprobuje ci cos pomoc. Szkoda, ze nie napisales czy jestes ekto-, mezo- czy endo - to pozwoliloby ocenic zdolnosci co do regeneracji. Mniemam, ze jesli 2 lata ciskasz to masz mniej wiecej pojecie i wiesz kiedy powiedziec "stop". Swojego czasu tez troszke stanlem w miejscu, ale zaczalem sie.. podciagac na drazku! Dokladnie. Bardzo [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Jeszcze jedno pytanie mianowicie zostało mi trochę tłuszczu na brzuchu(na dole) lecz właśnie od 2tyg nic nie idzie i juz nie mam sił, jak polecę z masą to czy nie zaleje mi całkiem brzucha, a może mięśnie brzucha dopiero wtedy "urosnal" i będzie je widać jak na razie lekki zarys i to mnie dreczy żeby się nie zalać i zaczynać od nowa :/

No od pon zaczelem.A to czy boli nie zalezy tez tylko od umiejetnosci kucia tylko subst.jaka jest w srodku a 2 zasada jest jeszcze taka,ze tez jak ktos znajomy mi bije to w wiekszosci przypadkow jest luz,ale jak samemu to raz jest gorzej raz lepiej,chodzi o bolesnosc:) Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-03-21 09:10:01

[...] najlepszym, daj mu troche czasu. Porownanie z Azizem podtrzymuje. Karajew jest lepszy. BTW nikt tak juz dawno nie obil mistrza pasywu, jakim jest od paru lat Musashi, nawet lepsi od Ruslana, jak Sefo, czy Bonjasky. Z Rayem mial falstart, ale to byl jego debiut (to tak, jak Nastuli dali Mino na poczatek)... baby, gdzie znalazlas tyle fotek?

nie wiem czy was to też tak raziło, ale zawodnicy san marino grali jak zwierzęta, to nie był futbol tylko jakaś kombinacja piłkarsko - zapaśniczo - prowokacyjna... gdybym ja tam grał to łokcie by pracowały, a "nasi chłopcy" bali się nawet podnieść głosu, sędzia p*d*ł bał się kartek pokazywać i biegał z jakimś dziwnym uśmieszkiem. Dla [...]

[...] na zadawane pytania. Była to pierwsza konferencja prasowa 28-letni byłego mistrza świata WBC i WBO wagi średniej po zakończeniu przezeń terapii alkoholowej. Na pytanie, czy zamierza zmienić coś teraz w swoim życiu, Pavlik odpowiedział: - Koniec z pijaństwem. To jedyna rzecz, którą mam zamiar zmienić. Nic poza tym. Nadal będę tym, kim byłem - [...]

[...] bał że skręcę kolano właśnie zadając cios całym ciałem z ,,przyklejoną" do ziemi stopą.... Ale wymyślacie historie :-) Stopa nie jest "przyklejona", bo w boksie ciężar spoczywa na przedniej części stopy i jak ciało wymusi obrót stopy to stopa się obróci, ale najpierw kolano pójdzie leciutko do środka i to załatwia sprawę. Mniej lub bardziej, [...]

Witam, niewiem czy nieodkopalem moze troche starego posta ale wiem dokladnie w czym tkwi Twoj problem. Trenuje rzut dyskiem od roku i w zime tez mialem problem z piszczelami. Gdy nagle zaczynasz biegac miesnie w tym rejonie rozrastaja sie dosc gwaltownie i blokuja doplyw krwi co powoduje niedokrwienie okostnej. Trenerka od biegow w naszym klubie [...]

A co myślicie o areobach (rowerek) na masie?Bo nie chce się zalać tłuszczem, będzie leciała tez masa mięśniowa podczas areobów?I jak polecacie, po treningu biore carbo to po nim od razu areoby?Czy może wieczorem?I jak lepie w dni treningowe czy nietreningowe, czy to nie ma znaczenia?

badania zrobie jutro na czczo. powiedz mi czy mam rpzerwac branie tamoxa? wydaje mi sie ze od neigo mam te sajdy czy nie spowoduje to wyrzutu estro. biore go okolo tygodnia

Plan treningowy powinno się zmieniać co jakiś czas. Co ile to już kwestia indywidualna jedni lubię co 6 tygodniu inny co 3 miesiące bo stale progres notuje. A forma planu dowolna czy to fbw czy ewentualnie push/pull, góra/dół itd wszystko zależy od preferencji.

no mezomorfikiem nie jestes bo zaczynales od 30 w lapie, a to ze cwiczysz i czy tam walisz koks czy nie i rośniesz to inna sprawa. Ja znam gościa który na pierwszym treningu w wieku lat 15 miał 40 cm w bicepsie i 90 kg wyciskał wiec jego mozna uznac za mezomorfika.